• arajara03
  • arajara02
  • arajara01a
  • social
  • arajara04

rio lento1

Quando pensando em atividades que tragam benefícios para a saúde, logo pensamos em exercícios físicos e alimentação. Entretanto, você sabia que natureza pode ser uma grande aliada na sua busca pelos benefícios da saúde?



Não precisamos pensar muito longe para ver que nossos avós, bisavós, tiravam muito proveito da natureza como opção para uma vida mais saudável. A medicina, por exemplo, não tinha uma cartela tão imensa de medicamentos, e nem sempre eram acessíveis à população. Era comum se utilizar remédios naturais, tais como chá de boldo (excelente remédio caseiro contra problemas digestivos e problemas no fígado como hepatite, suores frios e mal estar), chá de camomila (um calmante natural), entre outros. Até mesmo os hábitos incluíam mais natureza para trazem benefícios para a saúde, como os tradicionais banhos de sol no final da tarde.

Coloque mais natureza na sua rotina:

  • Tome banhos de sol, 10 a 15 minutos de exposição ao sol algumas vezes por semana são o suficiente;
  • Faça programas naturais. Ao invés de ficar trancado em casa aos finais de semana ou ir ao shopping, opte por passeios em parques onde há verde em abundância;
  • Cultive um jardim, se não tem quintal, cultive o verde em sua vida com um simples vaso na sala, na porta de entrada, no centro de mesa, etc;
  • Exercite-se ao ar livre, experimente sair das quatro paredes da academia e incluir na rotina uma caminhada ao ar ivre. Se não pratica exercícios, eis uma boa razão para começar.
  • Arrume um animalzinho, cachorrinho, gatinho passarinho. Estudo americano revela que a presença deles deixa as tarefas diárias mais agradáveis, aliviando nossa pressão cotidiana.

Fonte: Brotas Online